O型血人的最佳养生菜单

随着人们的养生意识不断加强，现如今的人们都很注重养生。从血型的角度来看，每个人的血型体质都不同，所以适合吃的养生食物也有所不一样。我们可以根据不同血型来搭配最适宜的养生菜单。那么，O型血人该如何养生呢?下面我们就来看一下O型血人的最佳养生菜单。

O型血人的最佳养生菜单

O型血——大胆吃肉 少吃谷物

O型血的人是最可以放心吃肉的一类人，因为他们的免疫系统和自愈系统很需要从肉类中获取营养。所以，凡是饲料中没有使用化学物质的鱼肉、牛羊肉和鸡肉都比较合适。但是他们的消化系统也比较脆弱，容易患胃炎等肠道疾病。因此，O型血的人的晚餐最好避免米饭，平时应少喝乳制品，但每天要服用适量的钙片以补充体内不足的钙量。平时注意均衡摄取蔬菜水果等食物，以保持体内酸碱平衡。

饮食Tips：O型血的人崇尚健康，因此一定“三餐定时”，不会出现饥一顿饱一顿的现象，但是吃饭常常“三口并两口吃”，快速结束饮食，这样做即使有很强的消化力，但仍然会导致消化不良。O型血的人最应该细嚼慢咽，让食物充分和消化液结合。

推荐食品：鱼肉、牛羊肉、鸡肉;苹果、柚子、葡萄、梨、西瓜和桃子。