查看：按血型选不同减肥法!
减肥，是年轻MM生活的必修课，胖的MM要减肥，瘦的MM也嫌自己胖，也要减肥。时下最流行的就是按血型减肥，根据不同血型者的性格、饮食等习惯，制定一套适合自己的减肥方法，让自己减肥计划早日达现。下面血型网为大家介绍，查看：按血型选不同减肥法!
查看：按血型选不同减肥法
O型
起源：最古老的血型。O型的祖先是西元前4万年左右出现的克罗玛尼亚人，大约10万年前在全世界大部分地区只有O型血的人群。
性格：O型血的人自信心强，意志力也强，充满活力，但是具有善变的个性，容易厌烦。
饮食：对O型人来说激烈的运动和富含动物蛋白质的食物是不可缺少的，他们可以透过吃瘦肉，动物肝脏，海鲜和绿叶蔬菜来达到控制体重的目的。至于谷物，豆类和其中像卷心菜和土豆之类的蔬菜，对减轻O型人的体重没有什么功效。
运动：O型血的人最好采用集中，一气呵成的减肥方法，如：快走，跑步，游泳... ...使肌肉组织保持酸性，从而有效消耗卡路里。
专家点评：O型减肥法分析
O型的人一向爱吃，加上吸收，消化能力都很好，当然会在不知不觉中发现自己又像吹胀的气球了!但意志力坚定的O型一旦下定决心要减重，成果往往是一鸣惊人。，澳型的人常会失掉分寸不过在减肥的过与不及之间，当体重要掉不掉处于停滞期，抱持“不成功便成仁”信念的结果，可能会走上绝食一途，造成身体的伤害。
建议因为O型的人不爱运动，更不喜欢出外跑步，游泳之类的，所以可以在家自己做些瘦身体操。吃饭八分饱就好。和朋友一起相互激励比赛减肥效果也不错唷!
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A型
起源：A型血出现在西元前2万5千年前的亚洲或中东，是在人类适应新环境过程中产生的。甲型血是第二种最常见的血型，
性格：甲型血的人，环境适应能力强，心细谨慎，耐力强，责任感强，缺点是自尊心太强，易被别人伤害。
饮食：这类人适合以蔬菜为主的饮食，某些植物蛋白质，如大豆蛋白质对他们来说是最佳健康食品，常食可以减少心血管病和癌症的发病率，同时也有利于健美，而肉类对A型人减肥来说是天敌，因为A型血人胃酸较少，无法消化肉食，于是变成脂肪在体内大量积累起来，此种人节制食量和高脂肪的摄入量最有效。
专家点评：A型减肥法分析
A型的人是完美主义者，而且会有些神经质，只要稍微有失败的迹象，便会开始丧失信心。
这种人的体质大都属于“竹竿”型，消化系统也不太好，因为神经质，所以只要身上一出现了丁点的赘肉，就会花容失色。可怕的是，减肥的意志十分坚定，会完全照计画一步一步确实进行，以达减肥目的。但，因为非常刻苦遵守饮食控制，很容易减肥过度，极端的绝食而饿倒，或者因压抑过久，忍不住地大吃大喝而变成“嗜食症”。营养失调的结果，代价是很大的。
建议可以用慢跑或泡澡等温和方式以促进新陈代谢。
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B型
起源：比起O型和A型，O型是人类学上较晚期才出现的血型。O型血产生于西元前1万年到1万5千年左右，是白种人和蒙古人种的混血种，居住在喜玛拉雅的山岳地带。
性格：B型血的人对于周围的事物不太在乎，活泼好动，具有我行我素的倾向。
饮食：B型血人能消化各种美味食物，鱼，豆腐，绿叶蔬菜，乳制品是其健康食品。O型肥胖的元凶食品是玉米，荞麦，小扁豆，花生，芝麻等。这些食品中含有的成分使O型的代谢效率低下，引发疲劳，浮肿和低血糖。这些食品和小麦一起摄入则更是忌讳。面条，鸡肉中的血凝素会阻碍O型血的新陈代谢。O型血人宜少食多餐。
运动：B型血的人好动，活泼，我行我素，最好采用诱导法，以增强减肥的自觉性，如将身材苗条的明星照片置于室内，时时激励自己减肥，肯定效果不错。O型血的人适合规律性运动，如健走，游泳，同时网球，健身舞等这些运动量不是太大，又能与他人同乐的运动对O型血的人来说也是不错的选择。
专家点评：B型减肥法分析
与A型相反，个性缺乏耐性，容易纵容自己，典型的“2天补鱼3天晒网”。
O型的人由于随心所欲，会造成不规则的饮食习惯及生活方式，而这正是导致增胖的原因，“明显再说吧!”，“再吃一块就好!” -他们常常会找借口放弃或无法坚守减肥计画。其实，O型的人好奇心强，只要让自己保持“觉得这种减肥方法很有趣”的想法去实践，会比较容易达成目标。
建议可以参加瘦身中心的密集课程，配合摄取低热量的饮食，适度的运动会瘦得更快，但须注意生活不要过于散漫。
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AB型
起源：AB型型是A型白种人和O型蒙古人交配而产生的新血型，在至今1千或1千2百年前的血型研究中，从头型还不存在，是最晚出现且最稀少的血型，只占总人口的5%左右。
性格：这类人拥有部分甲型血和O型血的特征，性格复杂多变，具有明显的“不勉强自己”的倾向。当向既定目标努力追求一段时间后，发现收益不大时，就会立刻打退堂鼓。
饮食：AB型血型的人生理特点是胃酸少而不易消化肉类。肥胖的原因也是因为只爱吃肉，转化为脂肪。所以抗体型的进食法须兼备甲型和O型的食用方法，最好以豆腐，新鲜蔬菜和水果为主，以乳制品(酸奶)和少量肉食做点缀，另外稍加一些鲜鱼和鸡蛋，易少吃多餐。
运动：AB型血型的人意志较差，长期减肥易使其厌烦，而短期集中的方式又不易见效，相比之下中期减肥方法较为适宜，故刺激穴位等不太需要运动的方法便成为首选，另一方面抗体型人的体质接近甲型人，因此也适合A型人的太极拳，瑜伽等静心运动。
专家点评：AB型减肥法分析
AB型会不惜一切时间与精力，收集有关减肥的知识与情报，所以可以众中选一，挑个觉得适合的减重方式。这个血型的人在胖的时候食欲会自动降低，但值得注意瘦时会疏于防范，尤其压力大时为了发泄，会更不担心的大吃大喝。
建议可以尽量自己动手做菜，菜单以糙米，海藻，青菜等清淡富纤维质的食物为主;另外多作些有安定精神效果像打高尔夫球或打太极拳等之类的运动。
